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Retenção de líquidos, devido a abençoada TPM😭mas hj começo uma nova jornada, tentando reeducação alimentar, passei com a nutri ontem, consumir 1400 cal. Vai dar tudo certo ,tentando algo novo🙏
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88,5 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 18,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1755 kcal
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Gras: 68,85g | Prot: 94,29g | Carb: 165,96g.
Colazione: Café com Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Bauducco Torrada Light (1), Ovo Mexido. Pranzo: Salada de Acelga, Abobrinha, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca, Arroz Integral (Longo, Cozido). Cena: Cerveja, Alpino Chocolate, Sanduíche de Carne de Vaca no Churrasco ou Sloppy Joe no Pão. Snacks/Altro: Goiaba. Di più...
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2416 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 12,6 kg a Settimana
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