Diario di MichHi, 30 apr 19

le -500Kcal est le déficit "max" conseillé par rapport à son apport de maintien. Il ne faut jamais avoir un déficit calorique trop agressif sinon votre métabolisme ralenti et votre perte de poids sera freiné voir même stoppé dans certains cas. 

J’ai pas constaté de bug non plus, j’ai appliqué du mieux que j’ai pu le -500Kcal et ô miracle, ça fonctionne 

J’ai le message tous les soirs . 

Tu serais dans le négatif en même temps sinon... 😘 

Pour moi c’est raté aujourd’hui + 300 de la vqr. C’est grave Mme la future pharmacienne ? 

Pour moi aussi c'est raté aussi aujourd'hui 🤗 3/4 de pizza 4 saisons, puis glace"amaretto": c'est un jour relâche, il faut se faire plaisir de temps en temps 👌🎉 

Leurs conseils peuvent s'avérer assez dangereux...  

C'est bien Caro. Tu devrais le faire plus souvent au lieu de suivre ta VQR bidouillée. Ça te serait bénéfique 😉 

c'est également la méthode «le secret du poids» que j'adopte depuis presque 2 ans (par intermittence). le principe de base est: si vous êtes une femme, vous avez 1800 kcal a dépenser (voir ça comme une somme d'argent) si vous économisez des calories donc si vous mangez moins de 1800 kcal, vous perdez du poids. cette méthode conseille de varier les quotas (pour une femme) de 1200 a 1600 kcal pour ne pas que le corps s'habitue aux mêmes apports. et si vous avez fait un écart, parce que c'est autorisé, vous economisez le lendemain ;) 

C’est ça lizae 😊