Update 1 May, total turun bulan ini 2,1kg (before: 61,6) Syukur masih dalam kondisi wajar. Update lingkar badan: - perut 85 jd 77 - pinggul 98 jd 92 - dada 90 jd 88 - lengan 29 jd 28 - betis 37 jd 36 - paha 57 jd 53 Semangat set new goal! Target bulan mei 58🙏
|
59,5 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1479 kcal
|
Gras: 25,49g | Prot: 140,10g | Carb: 166,55g.
Colazione: Sunpride Pisang Single. Pranzo: ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Fiesta Gyoza, Bakmi GM Sapo Tahu, Ayam Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih, Bawang Bombay Dimasak . Cena: Ikan Gurame, Brokoli Dimasak (dari Segar), Pizza Hut Salad Bar, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sambal Goreng. Snacks/Altro: Xpose Fresh Egg White Drink. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|