Diario di Valentina00000, 03 mag 19

Io credo che la risposta più corretta sia un ni. Nel senso secondo me dipende da come sono gli altri pasti. Comunque a me non sembra una colazione con così alte calorie. 

dipende sempre dal tuo introito calorico giornaliero e soprattutto da come organizzi gli altri pasti.... io preferisco mangiare meno a colazione per godermi un pranzo e una cena più grandi. Poi il problema è anche cosa mangi, ad esempio io con un cappuccio e brioches non mi sento sazio.... perciò preferisco introdurre le stesse calorie ma da fette biscottate, marmellata e yogurt, che a parità di calorie hanno più volume 

@wer: 😘😘 ciao.. in effetti anche io sono un po' indecisa ho pensato di riniziare a calcolare calorie qui per massimo 3 settimane e valutare il mio peso nel corso delle settimane e così mi regolo 🤔 almeno mi rendo conto meglio..comunque ho letto che sei in una maratona di studi oggi anche per me oggi è così, sto studiando dalle 7.00 di mattina sto facendo una pausa solo adesso o il mio cervello scoppia 😂 ti mando grossi abbracci e buono studio anche a toi 💪😘😘 e grazie per sempre rispondermi e darmi bei consigli 🤗🤗 

Ma che poi non è questione solo di calorie tipo la prima colazione ha molti più zuccheri e grassi della seconda (oltre a riempire di meno) 

@Miki buongiorno anche a te 😘. Sisi infatti anche io li evito sempre le brioche dato che non mi riempiono proprio, nel mio menu da colazione ho introdotto fette biscottate, cereali, yogurt, frutta, biscotti e thè.. cioè tutte cose che mi soddisfano a livello di pancia e umore 😂😂😂. Ho pensato come ho detto a wer di riniziare a calcolare le mie calorie per un periodo (non li calcolo da un Po di tempo) e così valutare come risponde il mio corpo 🤗🤗 buona giornata anche a te  

Ciao buono studio mettiamocela tutta 💪🏼. Anch’io mi sono presa 10/15 minuti di pausa ho facevo questa fine 🤯. Un abbraccio 🤗 😘 sicuramente ci aggiorneremo 😊. Sempre felice di poter essere utile 😁.  

Vero @wer io per esempio il mio spuntino di metà mattina è solo un caffè macchiato e la merenda pomeridiana non la faccio mai perché mi sono resa conto che mi appesantisce e non ho mai fame di pomeriggio, mi viene un leggero languorino solo verso le 11.00 di mattina 😅 

@ grazie per il buono studio 😘 certo, ci teniamo sempre aggiornate per i risultati e sempre grintose 💪💪💪💪💪🤗😘😘 

Io invece dello spuntino a metà mattina ne ho proprio bisogno mentre quello di metà pomeriggio posso farne a meno e lo faccio proprio perché la dottoressa ha detto che devo, alla fine sono 4 mandore e un te quindi niente di che  

Ciao @Valentina00000, ho visto le tue colazioni dal calendario della dieta e sono molto ricche di carboidrati di cui molti zuccheri e risultano invece povere di proteine/grassi. Purtroppo ho passato anni a fare anche io questo errore ed è stato uno dei primi punti che la dietologa ha voluto correggere nella mia alimentazione. Ti consiglio di provare nuovi abbinamenti, soprattutto di provare ad introdurre colazioni salate che credimi molto più' soddisfacenti e sazianti (calcola che io prima a sol sentir parlare di colazione salata mi veniva il vomito, ora invece la prediligo). Non avere paura di introdurre grassi buoni al mattino (frutta secca, avocado, uova, salmone affumicato ecc ecc), sono veramente utili per affrontare la giornata :)  

@ciau Eliss 😘😘 in effetti in molti qui mi hanno scritto che anche le colazioni salate sono buone potrei sempre fare una prova, mi piace sperimentare soprattutto nell'alimentazione 😁 lo appunto nel mio menù settimanale 😋 grazie per i consigli e anche a te ti do una buona giornata 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗😘😘😘 

@wer anche io a metà mattina o mi bevo il thè o il caffè 🤣🤣🤣🤣  

Io da cattiva napoletana non amo il caffè XDXD cioè mi piace il tè caldo e non quello freddo, mi piace il caffè freddo e non quello caldo 😂😅 

Ahaha @wer io riesco a bere il caffè solo se ci aggiungo un goccio di latte oppure neanche io riesco a berlo. Per il thè come te ; lo amo caldo e lo odio se è freddo 😂😂 a casa ho thè di tutti i gusti 😋😋 

Anch’io ho un bel po’ di gusti ma il mio preferito resta il tè verde 🍵 😋 

se ti può essere utile, nel caso ti venisse voglia di brioches, la mia nutrizionisti mi aveva consigliato cornetto integrale al miele misura. ovviamente non da solo, ma accompagnato da frutta, latte soia e alcune fette biscottate (allora mi allenavo parecchio, quindi queste le eviterei) 

@wer: 😄 buono anche il thè verde 😍😍 

@chioccia; grazie mille per i tuoi consigli 🤗🤗 ho provato i cornetti misura ma quello alla ciliegia ma non mi è piaciuto per niente sapeva di vomito la confettura 🤢🤢 e da allora non li ho più comprati, invece mi sono trovata bene con i biscotti della misura 😋😋 comunque la brioche al miele della misura mai provata quando ripasso al supermercato la compro per curiosità ☺ comunque cosa eviteresti? 🤔🤔 non ho capito l'ultima parte del messaggio. Pardon, a quest'ora sono cotta 😂😂😂