Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 maggio 2019
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54,5 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1354 kcal
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Gras: 46,83g | Prot: 74,45g | Carb: 163,72g.
Pranzo: Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Jengkol, Nasi Putih. Cena: Kerupuk Asin, Oncom, Ikan Asin, Nasi Putih, Melon, Semangka, Tumis Kangkung. Snacks/Altro: Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Kusuka Keripik Singkong, Tempe Mendoan, Seblak. Di più...
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1413 kcal
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Esercizio:
Cardio - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di lutfiahzn
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