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今天要早點睡 好餓 運動前驊珍鳳梨酥 trx休了一次 加上肥了 今天好吃力 後半段作很多核心 掌撐作雙腳開合 將大腿收至胸前而後往後延伸 登山跑 因身體太重了 沒有一個動作撐的完 最後金字塔60下 一樣賽百味加無糖豆漿 不能再吃太陽餅了 今天早點睡才不會餓到睡不著😭😭😭😭
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1880 kcal
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Gras: 66,00g | Prot: 71,01g | Carb: 256,23g.
Colazione: 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片, 花生醬, Costco 藍莓貝果, 台畜 培根. Pranzo: 佳德 鳳梨酥 (45g), 俊美 太陽餅, 雞蛋（整個）, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 卜蜂 照燒雞腿排, 蘋果, 7-11 熱美式(中). Cena: 飛想茶 檸檬紅茶, 無糖豆漿, Subway 嫩切雞肉. Snacks/Altro: 原味牛奶餅乾. Di più...
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Storia del Peso di josephc0917
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