Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 maggio 2019
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60 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1477 kcal
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Gras: 42,06g | Prot: 99,06g | Carb: 198,08g.
Colazione: almond crisp cookies, Putih Telur Matang, Pepaya. Pranzo: Roti Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Jagung Manis Kuning (Kernel Utuh, Padat Dikeringkan, Kalengan). Cena: Potongan Daging Domba (Hanya Daging yang Dimakan), Borges Extra Virgin Olive Oil, Bawang Putih, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Kangkung, Telur Rebus. Snacks/Altro: Kacang Tanah, Apel. Di più...
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1689 kcal
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Esercizio:
Dormire - 6 ore, Squat (GAG) - 15 minuti, Supermercato Shopping - 35 minuti, Stare in piedi - 30 minuti, Riposare - 16 ore e 40 minuti. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di chamra
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