Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 maggio 2019
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73 kg
Perso fino ad ora: 34 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1283 kcal
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Gras: 73,43g | Prot: 123,30g | Carb: 33,36g.
Colazione: Serrano Jamón Serrano, Huevo, Nueces, Café con Leche Semi Descremada. Pranzo: Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Aceite de Oliva, Queso Semicurado, Espinacas. Cena: Queso Curado, Maria Natura Hamburguesa de Pollo al Queso Azul Marianatura, Tomates Rojos. Snacks/Altro: Carrefour Queso Semicurado, ElPozo Pechuga de Pavo Bienstar, Nueces. Di più...
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2470 kcal
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Esercizio:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 ora e 11 minuti, Spining - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 19 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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