Diario di m_antropova, 10 mag 19

Кушайте по голоду! Если чувствуете, что уже сыты, остановитесь (даже если в тарелке осталась половина). 

У меня тоже такое случается. Не могу остановиться. Хочется именно сладкого-ем сразу две плитки шоколада, две штуки мороженное и пачку печенья иногда сверху. Я не сильно задумываюсь над тем, сколько в этом всем калорий, но понимаю что это не есть хорошо и что то надо с этим делать. А что незнаю. Может кто посоветует?)) 

и у меня так бывает, иногда прям объедаюсь, что аж встать не могу. В моем случае, это нервное, кто-то ногти грызет, а я ем еду в трудные моменты( Помогает во время очнуться и спросить себя, что мне сейчас эта еда дает, чего мне на самом деле не хватает, или есть ли причина для стресса какая-нибудь. А в целом избежать зажоров помогает четкий распорядок дня: высыпаться, заниматься умеренной физической активностью и вся эта скукота) 

Можно попробовать почистить организм от паразитов, не обязательно гельминты должны быть, разновидностей много. Настойки травяные, или капсулы натуральные. Особенно очевидно, что это действие паразитов, когда хочется есть сладкое именно вечером, тогда они наиболее активные и требуют питание для себя. От этого и идёт сигнал в мозг и не остановиться. Я тоже ела как зомби, год не могла себя взять в руки, просто шла покупать пирожные каждый день и ела ела, до тошноты, хотя понимала, что так нельзя. Потом пропила настойку, и смогла взять себя в руки. Далось это легло, может самовнушение или ещё что-то. Исключила сахар практически во всем. Прошло 5 месяцев и все норм, держусь, ем фрукты, джемы без сахара, йогурты с низким содержанием сахара и не плачу от недостатка пирожных. Ещё помогает не переедать, есть каждые три часа, ровно, но небольшую порцию. Стоит начать так есть и еду потом видеть не хочется, кажется, сколько ж можно есть, а надо. Вот и привыкаешь не жить, для того что бы есть, а есть, только ради жизни и здоровья, а не гастрономического удовольствия. 

Господи, если вы поведетесь на последний комментарий, то у меня для вас очень плохие новости 😹😹😹 

Rocksas все дело в том, что я не ем совсем, когда нервничаю. Просто иногда ( пару раз в неделю) прям до дури хочется шоколада и хлеба( углеводы значит). Но иногда ем сладкое потому, что вкус сладкого хочется ощущать во рту. И получается, что не могу остановиться на одной плитке шоколада. Ем две, а следом ещё и мороженное пару штук. И обычно это днём происходит. Вот и думаю, как с этим бороться, работаю над этим)) 

Как знакомо:( Замечаю, что помогает считать калории. Постепенно начала смотреть на еду как на набор калорий, которые нужно вписать в сегодняшний день. И теперь стараюсь убеждать себя, что шоколадкой я все равно не наемся, а на эти же калории могу что-то посущественнее и полезнее съесть.  

Rocksas, какую настойку пили ?  

Лена_Г Настойка Антипаразитарная, так и называется, на травах, пробовалась в экомаркете Компас Здоровья. Есть ещё хорошие капсулы на кедровом масле с травами Спец-тоник Лисичка производитель Сашера-Мед, алтайские вроде, полностью натуральный состав, но они посильнее действия, там состав трав больше.