|
Овсяный пирог с бананами и вишней. Вот в таком огромном куске всего 420калорий, парень сказал, что он переел, а я за милую душу съела и потом часа 3-4 испытывала сытость. Без сахара, без муки, очень вкусно)
|
1490 kcal
|
Gras: 34,41g | Prot: 122,82g | Carb: 178,78g.
Colazione: Овсяный пирог с бананами и вишней. Pranzo: Куриное Филе Жареное без Масла, Булгур (Вареный), Огурец (без Кожуры), De Luxe Кукуруза Консервированная, Галичина Йогурт без Цукру 3%, Помидоры, Капуста, Яйцо. Cena: Вареное Яйцо, President Творог 0,02%, Галичина Йогурт без Цукру 3%, De Luxe Кукуруза Нежная Вакуумированная, Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Куриное Филе Жареное без Масла. Snacks/Altro: Кешью, President Творог 0,02%, Курага, Галичина Йогурт без Цукру 3%. Di più...
|
|
 Commenti
12 mag 19 da utente: Liya984
|
Овсяный пирог с бананами и черникой
🔸на 100грамм - 120 ккал🔸
Ингредиенты:
Спелые бананы — 2шт (400г);
Замороженная или свежая черника — 1 стакан (200г);
Мёд — 3 столовые ложки (75г);
Овсяные хлопья — 1 стакан (60г);
Грецкие орехи — 20г;
Обезжиренное молоко — 200г;
Разрыхлитель теста — 1/2 чайной ложки;
Корица — 3/4 чайной ложки;
Яйцо — 1шт (70г);
Ванилин — 1 чайная ложка;
Сахарная пудра (для украшения) — 1 чайная ложка;
Фольга для выпекания;
Приготовление:
Разогреваем духовку до 190С. Берем посуду (я использую размер 25смх15см) в которой будем выпекать пирог. Застилаем на дно и по бокам фольгу (если у вас есть керамическое блюдо, то необходимо просто немного смазать его маслом - фольга не обязательна).
Нарезаем бананы кольцами и выкладываем в подготовленную посуду. Туда же добавляем половину черники, 1/4 чайной ложки корицы, 1 столовую ложка меда и накрываем фольгой. Выпекаем 15 минут, пока бананы не станут мягкими.
Затем, в миске, смешиваем овсяные хлопья, половину грецких орехов, разрыхлитель для теста и оставшуюся корицу, все перемешиваем. В отдельной миске взбиваем оставшиеся мед, молоко, яйца и ванилин.
Достаем бананы с черникой из духовки, посыпаем овсяной смесью. Затем равномерно выливаем смесь из молока. Посыпаем оставшимися черникой и грецкими орехами.
Выпекаем пирог в течение примерно 30 минут, или пока сверху не образуется золотисто-коричневого цвета корочка. Для украшения посыпаем сахарной пудрой. Подаём теплым.
Приятного аппетита!❤️
#сладкаявыпечка
13 mag 19 da utente: YelizavetaSvit
|
Это я скинула оригинальный рецепт, сама меняла чернику на вишню, меньше мёда, убрала орехи, ванилин и пудру.
13 mag 19 da utente: YelizavetaSvit
|
14 mag 19 da utente: Liya984
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di YelizavetaSvit
|