Diario di maran78, 13 mag 19

Углеводный кокс🤤👍Остаётся ток завидовать тебе , Натуль) Отличного дня тебе!🙌🌸 

Танюш, типа ты себе такое позволить не можешь?)Да брось!  

Наташ, реально бесит, вчера 120 углей было- сегодня +250 гр на весах 🤦‍♂️Мне больше 100 пока нельзя, видимо. Не думаю, что это прот, выпитый в 23:00😏 

А почему именно угли? А тренировка? Тем более 250 гр, Тань 

У меня каждый день кардио, силовая через день. Я хз, злит всё и всё😑Я думаю кортизол, да и вообще в целом гормональная лепёха какая-то 😏 

Так значит бжу не при чем скорее всего. Может нагрузку распланировать по-другому?  

Меня заливает например на след день после длительной тренировки, до килограмма бывает. Но это ожидаемо. А ты попробуй раз в неделю взвешиваться.  

Привет! Подскажите, приложение выдаёт продукты в сухом или готовом виде?  

Татьняна крупы ,мясо, птицу, рыбу в сухом. Для сложных блюд используйте култнарнуб книгу здесь же. Там тоже все в сухом вносить.  

Вот я тоже думаю , что частое взвешивание - паранойя какая-то😏Про нагрузку не думаю , хотя хз уже. По хорошему бы сдать на гормоны. Через неделю теперь встану на весы, посмотрю произойдёт ли чудо 🧐 

Тань, а может рск не твой?  

Наташ, 1600 у меня. На больший - пухну. Хотя жрать хочу порою от этих 1600. А в день силовой сил иногда нет их сожрать. У меня ляхи и ноги не двигаются с мертвой точки , если я начну жрать 2000-пздц незаметно подкрадётся 😏 

1600 с ежедневными тренировками??? Ты серьезно????  

Наташа, да! 😀 

Если не двигается, значит ты в дефиците да и все. Я тоже сорвалась, не дошла до поддержки и пипец, дефицит в дефиците не работает. Опять буду поднимать. 

От профицита вообще бока заплыли. Пока ляхи не начнут таять( если это конечно когда то случится😏) я большее РСК не буду ставить. Иначе на 10 лет моё похудение затянется. А потом буду добавлять потихоньку.  

Блин, вступлю в диалог, девочки. Можно?У меня такая же один в один ситуация,от 1600 тоже пухну(. Вчера съела ещё и меньше, но весь день дома просидела, и сразу привес+500🤦🏼‍♀️ Больше начинаю есть-вес с бешеной скоростью ползёт вверх, а на свои 1600₽ чтобы не толстеть теперь мне походу каждый день херачить кардио и через день силовой тренировкой. Или калории снижать. Короче жесть(. Начинала худеть с очень низких калорий, дошла до 1600₽. Видимо это мой максимум, и то при ежедневных нагрузках/ходьбе и активности. Грустно...😞 

Танюш, да, видимо рок это наш какой-то злой😑 Но я всё- равно 1-2 раза в неделю жру( до 2500 точно) , душу отвела, залилась и снова пахать.  

Углеводы моя слабость , но от них я пухну, мне до 100 край, как не прискорбно звучит(  

Да не может быть поддержки в 1600, ну вы че!! Тем более херачить в зале с такой едой🙈. Это психоз у вас, что разнесет. Вот девки на 2100 едят и норм, даже без спорта. Посмотрите Наташу Be_tyB