Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 maggio 2019
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67,6 kg
Perso fino ad ora: 17,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1784 kcal
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Gras: 60,03g | Prot: 174,75g | Carb: 154,92g.
Colazione: Bhakti Iced Chai Sugar Free Toasted Coconut, Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese, Nature's Own Light Wheat Bread. Pranzo: Gold Peak Unsweetened Iced Tea, Quest Protein Chips BBQ, Beetnik Paleo Organic Shepherd's Pie with Grass Fed Beef. Cena: Fresca Original Citrus, Caulipower Margherita Pizza, Green Peppers, Black Olives, Onions, Pickled Hot Pepper, Tomatoes, Cucumber (Peeled), Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). Snacks/Altro: Fairlife high protein-chocolate, Ooh Snap! Vanilla Marshmallow Protein Bar, Perdue Short Cuts Carved Chicken Breast Original Roasted, Fairlife high protein-chocolate. Di più...
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2483 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore, Lavoro - 4 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Riposare - 5 ore e 10 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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