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To be fair I did have popcorn for supper last night
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69,9 kg
Perso fino ad ora: 25,3 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3070 kcal
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Gras: 113,95g | Prot: 93,73g | Carb: 371,29g.
Colazione: Coffee. Pranzo: Hard-Boiled Egg, Leek and Potato Soup, Hard-Boiled Egg, Banana, Hard-Boiled Egg, Coffee. Cena: Lay's Lightly Salted, Woolworths BBQ Chicken Pancakes, Boerewors, Roasted Vegetables, Chocolate Mousse, Grape Juice, Windhoek Lager, Meatless Pasta with Tomato Sauce, Eskort Shoulder Bacon. Snacks/Altro: 7 Stars Energy Drink, Banana, Rooibos, Banana, Coffee, Robust Energy Drink Sugar Free, 7 Stars Energy Drink. Di più...
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2609 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 5 minuti, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 40 minuti, Corsa - 10 km/h - 1 ora, Riposare - 13 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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 Commenti
Thanks for the support guys :)
14 mag 19 da utente: Jon Grant
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Storia del Peso di Jon Grant
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