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142 after exercise
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64,9 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2600 kcal
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Gras: 95,02g | Prot: 209,85g | Carb: 234,25g.
Colazione: Bananas, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Pranzo: Knotted Challah Rolls, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Roast Beef, Grapes. Cena: Spinach Salad, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Broccoli, Sweet Potato, Chicken Sausage. Snacks/Altro: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. Di più...
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2633 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 1 ora e 7 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 7 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 46 minuti. Di più...
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Calando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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