Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 maggio 2019
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71,4 kg
Perso fino ad ora: 35,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1188 kcal
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Gras: 59,71g | Prot: 74,76g | Carb: 97,81g.
Colazione: Café con Leche Semi Descremada, Nueces, Gullón Tortitas de Arroz. Pranzo: Carretilla Espárragos Blancos Extra, Procavi Chuleta de Pavo al Ajillo, Semillas de Linaza, Espinacas Cocidas (Frescas), Aceite de Oliva Extra Virgen. Cena: DIA Atún Claro al Natural, Verdifresh Lechuga Iceberg, Merluza, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Valor Chocolate Puro, Pepino (Pelado). Snacks/Altro: Nueces, Naranjas. Di più...
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2260 kcal
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Esercizio:
Entrenamiento Pierna completo - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 12,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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