Diario di Savi_S, 20 mag 19

На ужин был кефир с голубикой и творожок с медом 🍯 С завтрашнего дня начинаю дефицит с установленным планом питания, 1600 ккал в день. В надежде увидеть результат хотя бы в -500 грамм за неделю.

---

1640 kcal

Gras: 50,50g | Prot: 116,45g | Carb: 172,74g.   Colazione: Ашан Яблоко, Король Орех Арахисовая Паста Спорт, Greenfield Зеленый Чай, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, ВкусВилл Живые Злаки из Пророщенного Овса . Spuntino Mattutino: Campina Сливки 10%, Ашан Банан, Parmalat Низколактозный Натуральный Йогурт. Pranzo: Окей Огурцы, ВкусВилл Сыр Мягкий Рассольный "Сиртос", ВкусВилл Яйцо Куриное Домашнее, ВкусВилл Хлеб Варницкий, Вкусвилл Фасоль Стручковая Замороженная. Dopo Pranzo: Избенка Мацони Протеиновый С Чиа, Черешней И Миндалем. Spuntino Pomeridiano: Избенка Сметана 15%, Fit Parad Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией , Меридиан Риет Лососевый с Каперсами и Укропом, От Фермера Творог 9%, ВкусВилл Хлеб Варницкий. Cena: ООО Здраво Органик Джем Клубничный С Фруктозой, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Fit Parad Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией , Вологодская Ягода Голубика Быстрозамороженная, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный . Di più...

2583 kcal

Esercizio: Fitbit - 24 ore. Di più...