Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 maggio 2019
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90 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1301 kcal
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Gras: 65,53g | Prot: 79,01g | Carb: 96,42g.
Pranzo: Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä MSC, Etikka, Pirkka Salaattijuusto, Punasipuli, Jäävuorisalaatti. Cena: Dr. Oetker Paula Vanukas (Suklaavanilja), Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Fazer Amica Paistettua Lohta. Snacks/Altro: Pirkka Coleslaw, Saarioinen Kasvispyörykät. Di più...
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3600 kcal
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Esercizio:
Camminata Nordica - 1 ora e 30 minuti, Squat (GAG) - 2 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Riposare - 13 ore e 48 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di sussanat
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