Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 gennaio 2013
|
52,2 kg
Perso fino ad ora: 4,8 kg.
Rimanenti: 2,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1522 kcal
|
Gras: 74,78g | Prot: 54,02g | Carb: 160,91g.
Colazione: Leite Magro, Banana. Pranzo: chamuça, sopa, quiche. Cena: Salada de Legumes com Arroz, Massa Folhada, Lasanha com Carne. Di più...
|
|
2020 kcal
|
Esercizio:
Stare in piedi - 1 ora, Esercizio alla macchina (moderato) - 1 ora, Guidare - 50 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Dormire - 6 ore e 30 minuti, Riposare - 6 ore e 40 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Isabel Ferreira
|