Diario di Aliena Budaj, 21 mag 19

Это тот же чужой сорванный цветок около тарелки? Для украшения или в пищу? 

Срезанный аккуратно от ветки (растение не пострадало) 🤭 Ирисы не пригодны в пищу мне кажется🌱💜 

На кето можно фрукты?  

Если вы их можете по 30 гр вписать в кбжу, почему нет? Но с условием, что вы прошли кето-адаптацию примерно 2 месяца, и стабильно живете на кетонах. Иначе может выбить из кетоза. Я адаптировалась. Но если я съем целое яблоко, меня тоже может выбить. 

Эти фото я делала утром, и фрукты ела утром. Вечером уже запеканка была без них. П.с. А два дня назад у меня день был практически без углеводный, и я нашла в морозилке мороженное каштан (на 80 гр продукта в нем всего 16 углеводов). Решила попробовать и все ок, уже два дня стабильного кетоза, ничего не случилось. Главное не больше 20-30 гр углей в день и не больше 7%. Я мало ем белка, за счет него уравновешиваются угли. Для моего организма нет ничего страшного съесть четверть апельсина в день, и вписать его в дневной рацион. Я обычно сижу между 5-7% углей в день и колеблется это от 20 до 40 гр, в зависимости от суточного калоража  

Алена,я второй день на кето,поэтому вообще ничего не знаю,вот и спрашиваю)))нашла вас ,учусь,еще не особо разобралась,что да как,инфы много прочитала,но считать пока туго😔и вообще думаю не пожирнею ли я еще больше от жира,скажите а вы на сколько калл в день питаетесь?  

Примерно 1500, начинала с 1200 по предписанию кардиолога, но поняла, что этого мало. Лучше я буду медленно худеть, но потом не будет срывов и откатов. А про "пожирнею от жира" - насмешили, видимо, вы не прочитали про кетогенез и мало понимаете механизм кетоза. Главное не есть больше 20 г углей в день и будет Вам счастье. Посмотрите еще пищевые дневники в полной версии сайта тех, кто на кето. Там таблицы с полный ежедневным кбжу. Есть калькуляторы по микроэлементам, выберите под свой рацион и высчитайте свои личные кбжу. Удачи в начинаниях! 

Даже не нашла пищевые дневники,только ленту где все,а где посмотреть именно про кету,не нашла😭спасибо Вам большое!буду учиться) надеюсь все получится💋я за год набрала 18 кг,это пипец,просто перестала работатб,активности никакой только дитя доведу до сада(который на против дома)и заберу,и от тогочто разжирела руки опустились и в зал идти не хочу,хотя два абонемента лежат( мне стыдно на улицу выходить,в вещи не влазию,ушла в депрессию и еще больше хочется есть,вообщем как то так...😭 

Ой, нет, так не пойдет! Купите новые вещи побольше размером, сделайте маникюр и прическу, и с высоко поднятой головой украшать собой мир! И только позитив помогает. Я поправилась из-за болезни на 25 кг, тоже мне беда, это не страшно! Как поправились, так и обратно похудею. Руки, ноги, голова функционируют? И счастье! Многие не могут этим похвалиться, клянусь. Сама не могла ходить, знаю. Прекратите себя жалеть едой и сидением на попе- это не конструктивно ни разу! Депрессия сама себя не вылечит! Если, конечно, это депрессия, а не хандра и уныние. И в большом весе можно выглядеть прекрасно и задорно! Главное улыбка и немного позитива! Обнимаю!!!😘🌺 

Аленочка спасибо большое за теплые слова💋на маникюр и педикюр хожу по часам☺без этого не могу вообще)))на окраску волос тоже стабильно раз в месяц, и к косметологу🤗вот и на данный момент иду на ноготочки,это конечно радует меня,но все это вижу только я и мой муж так как я из активного человека любищего шумные компании превратилась в жируху сидящую дома,без работы не могу,но у нас первый класс и с дочей некому сидеть водить и забирать(родни нет) поэтому теперь это делаю я,и вот опустила руки😭одежду новую на мой сейчас размер,это ж бабкины сказки,я такое даже одеть на себя не могу😭прикупила но все не то,чувствую себя бабусей за 50😭в красивые свои шмотки просто никак ни одной ногой даже(вот до чего довела меня диванная жизнь,и пивные выходные,и отпуск мужа и всякие праздники,ушла в зажор,и выйти пы аюсь,но опять приходят выходные и опять пищевой мусор весь во мге😭 

Спасибо за мотивацию,буду держать себя в руках💋💋💋💋💋удачи нам всем🤗🤗😂😂 

Валя, давай на "Ты"! Я по профессии стилист, не надо мне рассказывать про невозможность найти красивые вещи на большой размер. Было бы желание- это таз! И не такой он у тебя уже и большой - это два! 😂 я бы была рада 67 кг и бесилась бы от счастья - это три! Не киснуть! Вперед! Руки в ноги и пошла, тьфу, наоборот😂😂😂🦋🌺 в тренажерку, на велик, на дорожку, на эллипс и плевать какая жо... кхе попа!  

Ногти отменили😭время она перепутала😭но зато решила пойти одежду посмотреть😂💋Аленушкин,в зал месяц как не хожу!но сейчас наверстаю,а с моим ростом 158,68 это полный треш😂😂хорошего дня пошла шопиться😋🤗😍❤