Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 maggio 2019
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81,8 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 16,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1181 kcal
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Gras: 31,93g | Prot: 125,61g | Carb: 97,74g.
Colazione: Itambé Leite Desnatado Pro, Peito de Frango, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Integralmedica Whey 100% Pure. Pranzo: Batata Doce, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Cena: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Batata Doce. Snacks/Altro: Tirol Queijo Mussarela (18g), Peito de Frango, Wickbold Pão de Forma Integral, Pachá Pipoca de Microondas. Di più...
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2422 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di janairagoll
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