|
I to przed bieganiem.... to będzie piękny dzień😁
|
102,1 kg
Perso fino ad ora: 17,9 kg.
Rimanenti: 12,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3157 kcal
|
Gras: 120,81g | Prot: 185,46g | Carb: 325,05g.
Colazione: Płatki Owsiane, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Pilos Twaróg Wędzony, Ser Gouda, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Pilos Twaróg Półtłusty, KFD Premium WPC 80, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Banan. Pranzo: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kulki z kokosowej. Cena: Lidl Ogórek Kiszony, Miruna, Rolnik Szczaw, Olej Roślinny, Piątnica Śmietana 12%, Jajko, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Gotowana Zielona Kapusta. Snacks/Altro: Nestlé Manhattan Vanilla & Chocolate, Wedel Czekolada Mleczna, Lody w Rożku z Wafla. Di più...
|
|
3774 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 3 ore, Corsa - 10 km/h - 50 minuti, Riposare - 12 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gating
|