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Turun,naik
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59 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1629 kcal
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Gras: 65,47g | Prot: 106,95g | Carb: 169,54g.
Colazione: Tahu Bacem, Kopi, Soyfresh Soya Milk, Mangga, Kurma. Pranzo: Coklat Manis atau Gelap, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Apel. Cena: Tempe, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Sambal Goreng, Kacang Panjang Hijau, Wortel, Ikan Kembung. Snacks/Altro: Biji Bunga Matahari (yang) Dikuliti Sangrai Kering. Di più...
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1652 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti, Stare in piedi - 30 minuti, Plank - 5 minuti, Squat (GAG) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 55 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di chamra
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