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Udh ckup blm ya?
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1455 kcal
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Gras: 39,20g | Prot: 135,30g | Carb: 163,43g.
Colazione: Opor Ayam, Ubi Rambat (tanpa Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus, Dipanggang), Tempe, Kem Chicks Sayur Toge. Pranzo: Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih, Tempe, Opor Ayam. Cena: Tempe, Ubi Rambat (tanpa Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus, Dipanggang). Snacks/Altro: Jambu Biji. Di più...
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1748 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minuti, Salto con la Corda - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
protein sbnyak tu,,,kira menu.y sperti apa??? cleanfoodkah???
27 mag 19 da utente: loemie_bierdlouve88
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27 mag 19 da utente: Windaindaa
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seratnya nggk kurang tuh??
27 mag 19 da utente: ririshellent
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Kalian ada join ke grup FatSecret di wa gak?
27 mag 19 da utente: @trijayanti
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@loemie Proteinnya dr tempe kukus 50gr sm ayam opor
27 mag 19 da utente: thessalccs
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@rini iya nih seratnya krg kak makanan yg berserat kira2 apa ya :((
27 mag 19 da utente: thessalccs
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cantik bgt diagram nya aku susah bgt dptin protein segitu :'(
28 mag 19 da utente: Febyolaagustin
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Sisa 400an kalori buat nambah seratnya. Bisa pake air kelapa + kelapanya + alpukat. Pasti langsung nambah banyak seratnya.
28 mag 19 da utente: Adnil Dianee
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Itu seharian sumber proteinnya apaan aja?
31 mag 19 da utente: mollyna19
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ini cewe/cowo ya 😁 protein banyak gitu harus dipake angkat beban
31 mag 19 da utente: Airin911
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@airin cewek kak kwkwkwk kmrn kbnykan makan tempe siang2 😹😹 proteinnya smua dr tempe sm ayam kukus
01 giu 19 da utente: thessalccs
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Storia del Peso di thessalccs
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