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1139 kcal
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Gras: 67,52g | Prot: 91,26g | Carb: 48,46g.
Colazione: Tereré, Pilão Café. Pranzo: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Grelhado, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Brócolis, Abobrinha Refogada. Cena: Polpa Norte Polpa de Coco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Leão Chá de Camomila, Chá (Infusão), Aviação Manteiga com Sal, Brócolis, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Ovo Mexido. Di più...
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1969 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di Alefofuxa
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