Diario di valeriy38, 27 mag 19

умница!  

Совсем не маленькое! Это сколько в кг?  

Умничка. Нужно еще 

как можно прокочать животик?? ну не как не уходит😭😭😭 

На фото слева 69 кг на фото справа 63кг . Вообще начала худеть с 72 кг , скажу что было не легко каждый день зарядка ( пресс, приседание, взмахи, стойка ...)Хочу сбросить ещё пару килограмм и доводить тело до хорошего состояния . Скажу что в 38 лет сбрасывать лишние килограммы очень тяжело , последний раз худела после первых родов в 26 лет , 60 кг держала всё время а тут в декретном отпуске не знаю как и когда успела наесть 72 кг 😁 

Спасибо всем за поддержку это приложение лучше. 

Уже сегодня в каком-то чатике эта тема. Питание в первую очередь! Белок, жиры, не есть на ночь, не есть сладкое/мучное. Массажи, тренировки💪🏼 

Но у вас уже очень красивый результат!👍🏻👍🏻👍🏻 

Zophik 20 Спасибо, но ещё живот немного дряблый и попка тоже 😢, так что ещё работать ну и прежде всего удержать вес . 

Ничего себе маленькое😊Хороший результат 

Вот это «маленькое»! 

Супер👏 Только вперёд ✊🏻 

Спасибо, ушла на поддержку прибавляю по 100 калорий в неделю , боюсь больше  

Умничка!!! 

Здорово! 

Валерия, вы молодец! Так держать!! Поделитесь пожалуйста, сколько ккал в день? 

Какой красивый животик! 😍 

Начала с 1000 калорий но это очень мало , потом подняла 1300-1350 сейчас 1500 калорий и подымаю по 100 калорий в неделю .Поддержку посчитали 2200 вот до них и хочу дойти .  

Smolya 75. Спасибо, ещё надеюсь подтянуть живот  

Вы молодец!здорово подняли ккал👍🏻у меня совсем не получается...какой то психологический барьер...говорю себе не завтра подниму-послезавтра...ну уж с понедельника и так далее...уже 2ой месяц на 1000+-...устаю...и перед кд сейчас заливает (уже плюс 1.3)но понимаю что вода потому что с утра лицо опухшее сильно