|
В трениках фото снова нет,пульс высоковат ,отменила тренировку....
|
2460 kcal
|
Gras: 121,25g | Prot: 115,30g | Carb: 237,03g.
Colazione: Авида Молоко 1,5%, Пятерочка Банан, Арахис, Окей Груша Конференс, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Nordic Манная Крупа, Зеленый Чай, Зебра. Pranzo: Б.Ю. Александров Сырок Творожный в Белом Шоколаде, Сарафаново Сметана 15%, Кабачок, Бабушкина Крынка Сыр Российский, Запеканка с курицей и цветной капустой 🐤, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Оливковое Масло, Перепелиное Яйцо, Хлеб. Cena: Клубника, SPAR Хлеб Финский Заварной, Вологодское Варенье Вишневое, Свитлогорье Творожные Палочки в Карамельной Глазури, Арахис, Куриные котлеты классика на пару, Яйцо, Бабушкина Крынка Сыр Российский, Суп Пюре из Брокколи 🍵. Snacks/Altro: Chikoroff Натуральный Французский Цикорий, Летний День Молоко 3,2%, Творожно-клубничное суфле. Di più...
|
|
 Commenti
Дмитрий17431 судя по Вашей аватарке и весу, к которому Вы стремитесь, Вы занимаетесь силовыми, правильно? Я бегаю, бегаю на улице и пульс для меня основной показаль нормы и не нормы. У меня есть опытный наставник, с большим опытом и очень грамотным подходом в беговых тренировках. Я уже нагородила огородов, что сорвала себе полумарафон.
28 mag 19 da utente: maran78
|
Maran78, решать конечно вам. Но это больше похоже на смешную отговорку, эти три удара в пределах погрешности измерения, вам с таким подходом нужно жить под хрустальным купалом) что касается меня, да силовые. Удачи вам в достижении цели!
28 mag 19 da utente: Дмитрий17431
|
приятно видеть вас в платье, вам очень идёт, предыдущее фото в платье тоже огонь, так держать!!!
28 mag 19 da utente: 111dk
|
28 mag 19 da utente: maran78
|
Дмитрий17431,для бегунов пульс самый главный показатель формы.На три удара от нормы -это уже пограничное состояние.Если дополнительным "бонусом" идут повышенное АД или пониженое,беспокойный сон ночью, головокружение при переходе из горизонтального в вертикальное,болевой синдром в мышцах,суставах, беспокойство ЖКТ ,раздражительность и тому подобные симптомы,тренировку лучше перенести.
К тому же,женский организм зависим от гормонов.От фазы цикла.Если вторая фаза,то пульс может быть завышен из-за прогестерона.Много ньюансов индивидуальных.Бегун может спокойно пробежать 21,1км в -25 и абсолютно прекрасно себя чувствовать.
И,выйти на банальную десятку в комфортные +14 и пульс подскочит тут же до 4-5й зоны.
И потом,много тренировок вовсе не означает хорошо.
Результаты достигаются не на интенсивных занятиях,а при правильном отдыхе)
28 mag 19 da utente: zolotareva8181
|
У меня пульса ниже 65 не бывает даже...
28 mag 19 da utente: Uschan4ik
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di maran78
|