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안녕하세요~오늘 첫시작한 다이어터입니다! 눌린귀리 먹으면 변도 잘나오고 포만감도 좋더라구요. 현재 16:8 간헐적 단식과함께 운동병행하고있어요. 저는 밤낮이 바뀌어서 현재 3시에서 4시가 아침시간이에요. 저처럼 밤낮다르신분있으시면 정보서로 공유해요 ~
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526 kcal
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Gras: 19,51g | Prot: 33,23g | Carb: 33,12g.
Colazione: 번데기, 아메리카노, 김밥, 살짝 삶은 계란. Pranzo: 투썸플레이스 카프레제 샐러드 (205g), 고기와 또는 새우넣은 야채와 월남쌈. Di più...
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2236 kcal
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Esercizio:
Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di 15키로감량목표!
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