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Pennette ai cereali saltate con pollo, peperone rosso, zucchina e peperoncino.. cercando di aumentare le proteine giornaliere! 😻
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1403 kcal
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Gras: 39,91g | Prot: 56,16g | Carb: 204,35g.
Colazione: Fragole, Acqua, Ananas, Mulino Bianco Fette Biscottate ai Cereali, Conad Miele di Acacia, Kiwi, Perugina Cioccolato Fondente, Mirtilli, Tè Verde. Pranzo: Mela, Olio Extra Vergine di Oliva, Sale, Peperoncino Rosso in Polvere, Prezzemolo, Fresche Fette Petto di Pollo Affettato , Fiori di Zucca, Zucchine, Peperone Rosso Dolce, Barilla Pennette Rigate 5 Cereali, Acqua, Pompadour Tisana alla Malva. Cena: Sale, Olio Extra Vergine di Oliva, Coscia di Pollo (Mangiata senza Pelle), Mandorle, Galbusera Cracker con Farine di Legumi, Carote, Acqua, Finocchio Crudo. Snacks/Altro: Conad Miele di Acacia, Bonomelli Camomilla Filtrofiore, Plasmon Plasmon dei Grandi con Gocce di Cioccolato, Pompadour Tisana Snellente. Di più...
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2203 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Lavori domestici - 2 ore, Shopping - 1 ora, Guardare la TV - 4 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 minuti, Stretching (yoga) - 5 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Addominali - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 10 minuti, Squat (GAG) - 15 minuti. Di più...
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 Commenti
Buon appetito 😋 buonissimo 🤤
30 mag 19 da utente: wertyuii
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Grazie anche a te!! 😻.. L ho mangiata a pranzo ma nn si era caricata la foto! Ora coscia d pollo! 🐔🍗 non raggiungo mai la %uale di proteine😔 così sto cercando d infilare carne e pesce anche nei primi.. e devo dire che mi soddisfano.. prendo spunto un po’ dai piatti che vedo qui sopra e poi sperimento!! 😉😻
30 mag 19 da utente: micina85
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Voi come fate a raggiungere cosi tante proteine? Io faccio fatichissima😔😔 premetto che non mangio latte ne derivati a parte il grana stagionatissimo nell’insalata una volta a settimana..
30 mag 19 da utente: micina85
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Io invece ho difficoltà coi grassi.. Proteine anche troppe
30 mag 19 da utente: amelia3110
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