Diario di MrTrinita79, 31 mag 19

Questa cosa è proprio vera 

Concordo!  

e gia👍 

Si però due palle a pesare ogni cosa e segnare tutto. È stressante 

Questi ragazzi di questo articolo, sono preparatissimi vi consiglio di seguirli su YouTube  

Il problema di queste persone sta nella frase “io mangio sano” perché per loro vuol dire che se aprono un pacco di biscotti se lo mangiano sano, non lasciano manco le briciole 😜 

Ahahah a me viene sempre in mente mia nonna mangia il mondo e per lei è sempre “digiuna” ma non ho mangiato niente però poverina davvero non lo fa per cattiveria ha una fusione distorta di “non ho mangiato niente “ 😂😂😂 

Mia nonna mi vedeva deperito ... ero 120 kg xD. Comunque, credo abbia salvato più gente Andrea Biasci con il Project Invictus che i bagnini di BayWatch ai tempi di Pamela Anderson 

Le nonne ❤️ Ho scoperto da poco quel canale su YouTube davvero molto bravo e interessante  

ti salva anche dallo sforo. avete idea di quante volte inserisco un alimento prima ancora di mangiarlo e vedendo i macros andare irrimediabilmente a puttane poso tutto e mi faccio uno yogurt? ☠️ tante. 

Anch’io faccio così segno vedo e poso tutto XDXD 

Collegandomi a ciò che ha scritto @Rebiska, in questo periodo mi salva. Poi è anche ludico. Mi metto la sera prima di andare a dormire e mi costruisco la giornata alimentare in modo di potermi godere ciò che mi piace senza aver sensi di colpa. Se oggi lo spaghetto non rientra, lo facciamo rientrare il giorno dopo. 

Anch’io la sera mi creo il mio piano alimentare per il giorno dopo XDXD 

Anche io la sera decido cosa mangiare il giorno dopo 😍, penso che la sera è la giornata in cui tutti abbiamo più tempo da dedicare al piano alimentare per il giorno dopo. se sono stanca la sera lo decido.la mattina aprendo il frigo 😂😂 

Infatti, io in genere mangio integrale ma perché mi piace l'integrale 😂😂😂  

Anch’io utilizzo l’integrale perché mi piace  

😍🤗 

io lo trovo semplicissimo, trovo sia più faticoso e lungo lavarsi i denti... che comunque va fatto. Inoltre il fatto che le quantità sono più o meno standard facilità l'immediatezza con cui si pensa e segna. cioè un piatto di pasta sarà sempre quegli 80-100, raramente sarà 278 o 56 e il petto di pollo è sempre o 100 o 200 e il latte un bicchiere da 200 e il cioccolato 25g, il pane 50g. Tante cose nemmeno vanno pesate. Vedo una confezione da 400g di macinato nel frigo e poco dopo mi portano in tavola due polpettoni e me mangio mezzo. Quindi 100g di macinato. E se hanno usato 2 uova è mezzo uovo. E pangrattato sarà 8g se no viene un mattone. Ripeto che trovo più stressante lavare i piatti e i denti.  

@Jared cavolo mi devo impratichire anche io come te a capire le porzioni senza pesarle 😅 io peso ancora alcune cose ma non come prima che ero ossessionata spero che anche io un giorno non pesi più nulla. È uno stress perdere tempo anche a pesare, quindi due fettine di petto di pollo sarebbero 100 gr più o meno ? 

Vale, il consiglio che ti do è di mantenere costanti le quantità. Cioè trova la quantità di petto di pollo che per te costituisce una porzione (tipo 120g) e fa in modo che quando mangi il petto di pollo la quantità che mangi sia sempre quella, pesandola le prime volte. Dopo poco saprai sempre addocchiarla. Due fettine sono 100g se abbastanza spesse, se molto sottili sono anche solo 50g. Mantieni costanti le porzioni e dopo un paio di volte saprai ad occhio quant'è la tua porzione. Però non usare mai solo l'occhio con l'olio, il burro, di noccioline, la panna... quelli devi sempre pesarli.