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Post ultimo cheat meal..
Con solo dolci e burro di arachidi per veicolare con una leggera scarica di carbo durante il giorno..poso aggiornamento dopo una sessione di tappeto di 1ora e 10 (peso sceso)
Ora valutare se scaricare liquidi e sodio
E oggi sessione in palestra 😈
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82,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 7,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2782 kcal
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Gras: 62,52g | Prot: 163,11g | Carb: 389,14g.
Pranzo: Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato, Scotti Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo. Cena: Pomodori, Alce Nero Vellutata di Verdure, Sojasun Burger Vegetale Pomodoro e Olive, Kiwi, Asparagi, Mirtilli, Olio Extra Vergine di Oliva, Scotti Gallette di Riso Venere e Mais . Snacks/Altro: 4+ Iso+, Zymil Yogurt alla Greca 0% senza Lattosio, Fage Yogurt Greco Total 0%, Mikado Mikado, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Kellogg's Corn Flakes Originali, Nesquik , Biscotto Integrale, Mulino Bianco Fette Biscottate. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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