|
acabando mi segunda comida del dia. hoy me toco trotar en la playa al amanecer junto con mi canino. a una semana de la competencia de fisico culturismo natural. para asesorias seguirme en mi instagram @johanserrano0
|
1570 kcal
|
Gras: 27,55g | Prot: 46,46g | Carb: 282,74g.
Colazione: Sardinas Asadas, Aceite de Girasol, Zanahoria, Arroz Blanco. Pranzo: Zanahoria, Sardinas Asadas, Arroz Blanco. Cena: Arroz Blanco, Zanahoria, Sardinas Asadas. Snacks/Altro: Arroz Blanco, Zanahoria, Sardinas Asadas. Di più...
|
|
2272 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 2 ore, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
El perro estaría encantado...Por cierto, cuerpazo...
01 giu 19 da utente: covadonga1977
|
01 giu 19 da utente: siempre aprendiendo
|
Se te ve genial. Ya no queda nada para la competición! No dejes de poner alguna foto de ese día 👍🏻
01 giu 19 da utente: EvaSieteTres
|
01 giu 19 da utente: Nativi81
|
Gracias por el apoyo. Quiero ayudar a todo aquél que quiera. Busqueme en el instagram @johanserrano0 y por haí lo oriento sea hombre o mujer. Para mi es un placer.
01 giu 19 da utente: johan serrano
|
|
Storia del Peso di johan serrano
|