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naik 3 kg selama lebaran.. 😭😭😭😭😭
ada yg punya solusi biar kembali turun??
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1752 kcal
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Gras: 63,27g | Prot: 83,43g | Carb: 227,81g.
Colazione: Kue Bolu Coklat, Kue Nastar, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Cena: Keripik Pisang. Di più...
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 Commenti
08 giu 19 da utente: aiffian
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Makan di atas BMR di bawah TDEE, konsisten, sabar, enjoy, jangan stress, jangan keseringan nimbang badan, tambah olga yg kamu suka.
08 giu 19 da utente: Adnil Dianee
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Balik lagi ke pola makan sebelum lebaran
08 giu 19 da utente: @ghinafau
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Just back on track. Defkal. Olahraga. Nti juga turun lg...n bener kata sis @adnil, gausa ditimbangin tiap ari, 1x tiap 1-2 minggu aja. Tau2 ud turun 😎
08 giu 19 da utente: rabbit_violin
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Back on track lagi, banyakin gerak. Penting jangan disesali, nanti jadi kebawa stress, BB nya jadi susah turun hehe.
08 giu 19 da utente: elokrahmasari04
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08 giu 19 da utente: T_Dee
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Langsung bayar utang puasa lanjut Syawalan, abis itu jangan bar2 lagi 😁💪
08 giu 19 da utente: Airin911
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Sama aku jg naik 2 kg hehe.. ayo sama2 back on track kakak
08 giu 19 da utente: jannahaja
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sma kak. ak jg naik 3 kg. mw byr utang+puasa syawal. eh pms. klw mnrt kk". pke herbalife yg program 10 hri ngefek gk kak? ad yg prnh coba?
09 giu 19 da utente: retnaviar
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@retnaviar ngefek krn ujung2nya defkal. Lepas 10 hari ga dimaintain ya naik lg. 10 hari ga pake produk apa2 jg bisa. Tinggal atur porsi, atur kalori, input di FS, tambah gerak. Tp klo penasaran & ada dananya gpp coba aja.
09 giu 19 da utente: rabbit_violin
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wwwooooowww.... aku defcal doang makan bebas 2000 kal selama lebaran cuma naik 0,4 kg doang say
09 giu 19 da utente: Triana m
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Storia del Peso di miacahyati1
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