|
Вечер воскресенья - время подводить итоги. Снова бжу соблюдались. Вес 62,не бегаю всю неделю, домашние тренировки.
|
2550 kcal
|
Gras: 124,81g | Prot: 126,50g | Carb: 233,65g.
Colazione: Абрикосовые Джемы и Варенья, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Нижегородский Хлеб Паляница Украинская, Nordic Каша Овсяная с Пшеничными Отрубями, Бабушкина Крынка Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пятерочка Груша Желтая, Зеленый Чай, Valio Молоко 1,5%, Буше Португеза. Pranzo: Frico Сыр Козий Chevrette, SPAR Хлеб Финский Заварной, Сладкий Красный Перец, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, ВкусВилл Тунец Салатный Натуральный, ВкусВилл Сочник с Творогом, Абрикосовые Джемы и Варенья, Кубанский Молочник Творог 5%, Сарафаново Сметана 15%. Cena: Абрикосовые Джемы и Варенья, Пятерочка Банан, Пятерочка Груша Желтая, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, SPAR Хлеб Финский Заварной. Snacks/Altro: Ritter Sport Шоколад Молочный с Обжаренным Орехом Макадамии, Swiss Prestige Белый Шоколад, Glendee Чипсы Кокосовые, SPAR Сливки 10%, Кубанский Молочник Творог 5%, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий, Сарафаново Сметана 15%, Рогачев Сгущенка. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 36
 Commenti
09 giu 19 da utente: G_Katerina85
|
👌 высший пилотаж,умница Наташа
09 giu 19 da utente: Nataliya_1973
|
09 giu 19 da utente: maran78
|
Блин, вот как вы так все тютелька в тютельку подбиваете, я за один завтрак только белки перебрала, угли почти добрала, а жиры на нуле😩😩😩😩😩
09 giu 19 da utente: muana46
|
Муана, наталкивает на мысль, что у Вас маленький рск. Я позавтракала на 700+ ккал и там и трети бжу не истратилось
09 giu 19 da utente: maran78
|
Рай для перфекциониста😃 У меня обычно в начале недели всё ок, потом в субботу воскресенье всё наперекос🤷
09 giu 19 da utente: albashiri89
|
albashiri89 я каждый день много жру. Много и с завидный постоянством, аппетит у меня что надо. Читмилы не устраиваю, ибо смысла нет. Мне моего рск хватает вполне и на еду и на сладости 🤷
09 giu 19 da utente: maran78
|
09 giu 19 da utente: maksim_l
|
На-та-ша! Ты просто ас!!! Ну, обалдеть! 👌🏼
09 giu 19 da utente: oslo70
|
09 giu 19 da utente: maran78
|
09 giu 19 da utente: maran78
|
как ровненько))) как у вас это получается ?) Я вот не умею так ) Больше года на ФС, а кбжу у меня скачет...при чем постоянно...(((
09 giu 19 da utente: Delya C
|
Delya C я очень стараюсь ,только и всего.
09 giu 19 da utente: maran78
|
Натуль! Меня большей частью обед из колеи выбивает... завтракаю одинаково... перекусы большей частью, ужин похожи... а вот обед! 🙈
09 giu 19 da utente: oslo70
|
Оля, планируй накануне весь следующий день
09 giu 19 da utente: maran78
|
А какая у Вас норма ккал в день?
09 giu 19 da utente: Angevall
|
Angevall с завтрашнего дня 2600
09 giu 19 da utente: maran78
|
09 giu 19 da utente: al.borevich
|
Ничего себе как четко))вы на профиците или на поддержке?
09 giu 19 da utente: fitosvinka
|
Снайпер , Наташ!)
2600!?👀До скольки повышать будешь? А потом что и как?)
09 giu 19 da utente: glaubn
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di maran78
|