Всех с понедельником! В Москве дикая жара, пульс мой в ночи просто 🙈🙈🙈🙈, поэтому сегодня 20 минут йоги расслабляющей. 🧘🏻♀️ Получается уже лучше и мне и правда нравится начинает! Стартую неделю на 2600 125/125/243. Это точно максимальные показатели б и ж , которые я могу есть, но поднимать одиними углями ссыкотно пока😂 Вес : прилетело 400 гр 🦇🦇🦇, в такое пекло адекватные числа веса и пульса реальны?😅😂 Завтрак на 752 ккал: манка Нордик на молоке с маслом, бананом и кокосовыми чипсами, бутер с творожным сыром и перепелиной 🍳, груша и кокосовый сырок. Всем хорошо поработать и заработать деньжат💸💸💸💸 Ваш 🤺
|
2549 kcal
|
Gras: 124,85g | Prot: 122,67g | Carb: 241,43g.
Colazione: Свитлогорье Сырок Творожный в Карамельной Глазури с Кокосом, Окей Груша Форель, Пятерочка Банан, Перепелиное Яйцо, SPAR Хлеб Финский Заварной, Glendee Чипсы Кокосовые, Nordic Манная Крупа, Valio Молоко 1,5%, Зеленый Чай, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный. Pranzo: Б.Ю. Александров Чизкейк, Бабушкина Крынка Сыр Российский, Салат Айсберг, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Сладкий Красный Перец, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Рис Отварной, Индейка фарш. Cena: Swiss Prestige Белый Шоколад, Doni Zefironi Зефир, Пятерочка Банан, Emborg Мягкий Сливочный Сыр Классический, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Перепелиное Яйцо, Лента Авокадо, SPAR Хлеб Финский Заварной, Котлеты из индейки, Суп из Печеных Перцев 🌶. Snacks/Altro: Рогачев Сгущенка, Сарафаново Сметана 15%, Савушкин Хуторок Творог 5%, Летний День Молоко 3,2%, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий. Di più...
|
|
da 21 a 40 di 47
Commenti
Согласна с ilkaeva68, тоже очень очень лета всегда жду и радуюсь, что оно жаркое!! Пускай такое и будет! Настоящее !! 🙏🏻🙏🏻
10 giu 19 da utente: marishaerma
|
Наташ, ты молодец !! Калораж прям ух!! И все у тебя красиво очень и душевно! Хорошего денёчка!!
10 giu 19 da utente: marishaerma
|
10 giu 19 da utente: maran78
|
activelifestyle♡ мне нельзя шоколад и апельсин. Только в карамельной или белой глазури ем.
10 giu 19 da utente: maran78
|
10 giu 19 da utente: glaubn
|
Приятного, Натали!В Питере тоже жара,но у меня отпуск,планирую исследовать местные пляжи и открыть купальный сезон сегодня🤗
10 giu 19 da utente: lask-ludmila
|
Таня, Люся, Привет!! Обожаю пляж Чудный 😍
10 giu 19 da utente: maran78
|
Пожалуйста, объясните мне кто нибудь как можно худеть повышая калории до 2600? Я ничего не понимаю(((
10 giu 19 da utente: Angevall
|
Angevall 2600 это не моя поддержка, я в процессе. Потом уйду в дефицит.
10 giu 19 da utente: maran78
|
Повышаете каждую неделю на 50 ккал, достигаете поддержки, отдыхаете, а потом уходите в дефицит. Не смотрите на мои цифры, у каждого они свои.
10 giu 19 da utente: maran78
|
Ну каааак? Что со мной не так, объясните пожалуйста... Кто-то на 2600 худеет, а я раз в неделю не на 1300, а на 1500 поем, уже +100500 кг
10 giu 19 da utente: Avrbwsy
|
Avbwsy😄Не переживайте! С Вами всё так! Ну, в смысле как у большинства. Потому что, похудение на 2600 ккал надо заслужить. А для этого надо потрудиться: потратить время, усилия и даже деньги( на хорошую разнообразную еду). Я вот пока не заслужила! Худею на 2000-2050 и то с переменным успехом 🤔
10 giu 19 da utente: Ilkaeva68
|
Маш, ты чего народ пугаешь 🤣🤣🤣. Девушка, я на низкокалорийках не сижу, поэтому помочь ну никак не могу и еще... Если у меня прибавляется 500,700 или даже 1 кг я есть не перестаю. Я не устраиваю разгрузочные дни, так же как и читмилы. Я просто ем, работаю и тренируюсь.
10 giu 19 da utente: maran78
|
Я еще не худею, я иду к поддержке, вес стоит можно сказать.
10 giu 19 da utente: maran78
|
Наташ, я с. Тобой! И организму так легче, когда он не на качелях. Так сказать 🙏🏻
10 giu 19 da utente: marishaerma
|
10 giu 19 da utente: maran78
|
10 giu 19 da utente: Angevall
|
Обошла все магазин почти в городе, нигде Нордика нет, даже овсяного. Только пшённый, который нафиг не нужен (
10 giu 19 da utente: OlaSvg
|
Оль, может на озоне есть? Я купила в фамилии, там акция была. 🤷
10 giu 19 da utente: maran78
|
А я купила манку ( Алтайская сказка) с клетчаткой , ещё не пробовала. Наташ, ты не брала такую ?Нордика тоже нигде не видела.
10 giu 19 da utente: glaubn
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di maran78
|