87 kg à jeûn 89 cm TdT oups après fête de famille le week-end dernier semaine 15-2 focus Pécs DCouché 72,5k 8x5 Repas Tract large pronation 96cm 1077766
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87 kg
Perso fino ad ora: 15 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2122 kcal
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Gras: 37,92g | Prot: 229,25g | Carb: 214,72g.
Colazione: Myprotein The Carb Crusher Dark Chocolate & Sea Salt, Malo Fromage Frais Nature 0%, Myprotein Protein Brownie. Cena: Champignons, Courgette, Brownie Protéiné, Oignons, Poivrons Rouges Doux, Bio Village Purée de Tomates, Filet de Poulet, Bio Village Coquillettes. Snacks/Altro: Myprotein My Bar Zero Cookies & Cream, Myprotein Soy Protein Isolate, Myprotein Soy Protein Isolate Chocolate Smooth Flavour, Myprotein Protein Bar Elite Toffee Vanilla. Di più...
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3025 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 25 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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