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Almoço 😋
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1155 kcal
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Gras: 38,90g | Prot: 105,18g | Carb: 95,90g.
Colazione: Queijo Coalho, Banana Prata, Café com Leite Desnatado, Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos. Pranzo: Quiabo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão de Corda, Batata Inglesa Cozida, Carne de Sol, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Arroz Branco (Cozido), Tomates, Quiabo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Altro: Pilão Café, Fortaleza Torrada Integral, Leão Chá Verde, Banana Prata, Café, Fábrica Fortaleza Petit Cracker. Di più...
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2346 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Addominali - 5 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Corsa - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 25 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti. Di più...
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Storia del Peso di annakarolyne91
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