|
до сегодняшнего дня был на 1700 со 120 вес снизился до 112,5 кг. но заметил, что стал все чаще переедать. Решил поднять РСК до 1800.
|
1735 kcal
|
Gras: 71,34g | Prot: 94,59g | Carb: 183,76g.
Colazione: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Мясной Дом Бородина Колбаса Докторская, Лобио, Домашние Гарниры Гречка с Грибами, Чай, Тан. Pranzo: Подсолнечное Масло, Редис, Огурец (с Кожурой), Капуста, Кетчуп, Жареная или Запеченная Курица, Домашние Гарниры Гречка с Грибами, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Cena: Мясной Дом Бородина Колбаса Докторская, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сырники, Кофе, Чай, Сахар. Snacks/Altro: Сахар, Чай, Ашан Горький Шоколад 72%. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 27
 Commenti
Пересчитайте в настройках fs вес и вам выдаст больше калорий, чтобы метоболизм вас не пожирал)
12 giu 19 da utente: ned156
|
ned156, он даёт мне нечто запредельное, 2400
Я взвешивания раз в неделю делаю, посмотрю в понедельник на результат и может быть подниму ещё на 100 калорий
12 giu 19 da utente: alexandr.w.p1975
|
Для веса 113 кг и мужчины - 1700 ккал это мизер. Рассчитайте на сайте здоровая Россия с учётом вашей активности. У обычного офисного планктона активность средняя.
18 giu 19 da utente: oev19822
|
Не мучайте себя. Поэтому и срываетесь - жрать хочется. Держите свои 2300-2400, потом еда даже привлекать перестанет.
18 giu 19 da utente: oev19822
|
Саш, тебе нормальный каллораж установлен прошлой, я в весе 56 ем на 2100 вес поднялся за 2 недели на кг всего, не исключено, что часть этого кг вода, так что тебе можно на 2400-2500 сидеть спокойно, кстати спорт есть?
27 giu 19 da utente: shadow1986
|
Shadow, Oev, как то в прошлом, я пытался на 2000 сидеть. Не помогло от слова совсем. Потом на глаза попался Сергей Доля, блогер путешественник, с его опытом похудания. И вот тут то я впервые поверил кому то, ибо знал этого человека если не лично, то через "второе рукопожатие". У него была четко изложена концепция-1500 и вес уйдет по 500гр в неделю. Когда я попробовал, у меня впервые получилось. В принципе в биографии я это описал. У меня проблема большая. Нет спорта от слова совсем. Летом дача помогает. Купил браслет, собака офигела, ибо столько никогда не гуляла. Я пока посижу на 1800, вероятно, черен неделю попробую до 1900 поднять. Но я порой даже не наедаю их и голодным себя не чувствую. Спасибо ВАМ!
27 giu 19 da utente: alexandr.w.p1975
|
а на 2000 стоял вес или что, как понять не помогло
27 giu 19 da utente: shadow1986
|
Shadow, стоял. У меня конечно есть предположение, что я тупо халтурил...
27 giu 19 da utente: alexandr.w.p1975
|
в по браслету СК шагов за неделю в среднем
27 giu 19 da utente: shadow1986
|
Shadow, неделя ещё не закончилась. В среднем по 9000 делаю.
27 giu 19 da utente: alexandr.w.p1975
|
Я бы подняла до 2000 и подняла бы активность чё нить лайтовое ну например не 10.000 шагов, а 12
27 giu 19 da utente: shadow1986
|
Честно, я об этом же задумываюсь. Пойду собираться. Мелочь в сад, собаку на прогулку и на работу.
27 giu 19 da utente: alexandr.w.p1975
|
давай) просто срезать ты всегда можешь, а вот поднять проблематично, с псих. стороны в том числе
27 giu 19 da utente: shadow1986
|
Саш, найди exway тут, почитай, там можно мотивации зачерпнуть
01 lug 19 da utente: shadow1986
|
Shadow, да, спасибо я смотрел его. Результаты, конечно, впечатляют. Но у меня с мотивацией все в порядке 😉. Более того, меня процесс увлёк.
01 lug 19 da utente: alexandr.w.p1975
|
Shadow, а ты в личку заходишь?
01 lug 19 da utente: alexandr.w.p1975
|
01 lug 19 da utente: shadow1986
|
Moonlight shadow..... послушала, спасибо)
01 lug 19 da utente: shadow1986
|
Shadow, да я долго вспоминал ассоциации. Потом просто в поисковик забил твой ник и тут песня выпала, решил сделать приятное
01 lug 19 da utente: alexandr.w.p1975
|
01 lug 19 da utente: shadow1986
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di alexandr.w.p1975
|