|
Подняла ккал с 1200-1700. БЫЛО СТРАШНО, но вес вверх НЕ ПОЛЗЕТ , а даже меньше стал на 400гр, я рада!
|
1426 kcal
|
Gras: 54,07g | Prot: 118,32g | Carb: 118,10g.
Colazione: Арахис, Зефир, Now Omega-3, La Comtesse Арахисовая Паста Crunchy, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Cybermass Whey Instant Protein, из Вологды Пахта, Геркулес Монастырский. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Сыр Мягкий "Деревенский Свежий", Окей Груша Конференс, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Лента Авокадо, Индилайт Медальон из Индейки. Cena: из Вологды Пахта, Матрикс Протеиновый Коктейль, Красное Яблоко. Snacks/Altro: Bombbar Протеиновое Печенье Арахис, Бургер Кинг Капучино, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 37
 Commenti
За счёт чего увеличили? Белки? Жиры?
13 giu 19 da utente: evagomel
|
И белки и жиры и углеводов больше стало . Жиры с 35 до 50 подняла
13 giu 19 da utente: petuhovaks
|
👍 вы сахар вообще не едите?
13 giu 19 da utente: evagomel
|
13 giu 19 da utente: zophik20
|
Сахар в чистом виде уже 3 года не ем, а так в протеине есть сахар, в зефире, поэтому сказать что я его вообще не ем не могу
13 giu 19 da utente: petuhovaks
|
Вчера было 1607 ккал , белки-130, углеводы-161, жиры-50
13 giu 19 da utente: petuhovaks
|
13 giu 19 da utente: Allex Leo Dolphinov
|
В чистом виде это в чай ? Кофе?
13 giu 19 da utente: evagomel
|
Как вы поднимали калораж? 100/50 ккал в неделю? 2 недели? Очень боюсь после 1450ккал поднимать до 1800.
13 giu 19 da utente: Anaspank
|
И я сейчас подымаю)) пока дошла до 1500)))
13 giu 19 da utente: alina.zaitsieva.90
|
13 giu 19 da utente: Delya C
|
Я сначала поднимала на 100 , отекала сильно . Соль добавлять стала( не ела ее год, и.к. Отекаю) а потом, плюнула на все и резко на 1500-1600 в один день стала есть , просто вечером ем белки и ни отеков не прибавки в весе
13 giu 19 da utente: petuhovaks
|
Ещё каждое утро 45гр зефира ем. Спортом не занимаюсь, езжу на машине, работа сидячая( те кто давно тут со мной знают , все это из за разрушающегося бёдра) ох, чувствую скоро разнесёт меня как свиноматку, а пока ем и кайфую!
13 giu 19 da utente: petuhovaks
|
Вы просто ослепительная!!!💎 подпишусь на вас, вы мой мотиватор и идеал теперь!😍
13 giu 19 da utente: Irisha219
|
|
|
Клксартроз бедра, некроз головки. Где вы делали операцию?
13 giu 19 da utente: petuhovaks
|
поздравляю!!! наблюдала за вашими постами, рада что решились!!!! ❤️
13 giu 19 da utente: sazo.om
|
Здравствуйте, то есть по сути у вас сидячий образ жизни?Я пока ем 1000 калорий,каждый день домашние тренировки от часа и больше,плюс хожу до института пешком 4 км, но поднимать боюсь , но понимаю ,что столько есть нельзя ,потому что бывают срывы .Лучше сразу резко поднимать ?
13 giu 19 da utente: _Kristina_2000
|
Я не могу сказать как лучше быстро или медленно, знаю одно - срочно поднимайте ! Начнутся проблемы со здоровьем на таком дефиците
13 giu 19 da utente: petuhovaks
|
А где подняли? Дневник говорит, что повышение на 30 кк. Май 1380, июнь 1440 где???
13 giu 19 da utente: _Стройная
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di petuhovaks
|