Diario di 莊仕優, 13 giu 19

最近都有吃,補充一些營養,尤其是增加了雞胸肉和雞腿肉,在辦公室,我自己都會準備一小份一小份的冰在冰箱,午休時間拿一份出來,用公司微波爐微波9分鐘煮熟,既沒油煙,也很新鮮美味鮮嫩可口好吃 😋😋😋

1249 kcal Gras: 34,62g | Prot: 98,80g | Carb: 137,74g.   Colazione: 拿鐵咖啡. Pranzo: 白饅頭, 蘋果, 雞胸肉, 水煮蛋. Cena: 雞胸肉, 掬水軒 高纖蘇打(黃色包裝配方升級20%), 白饅頭, 蘋果, 水煮蛋, 拿鐵咖啡. Di più...


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Commenti 
莊兄的才是真的清淡👍 
13 giu 19 da utente: 青春痘
好健康耶💪 
13 giu 19 da utente: nafeeza1665
😭😭😭😭😅 
13 giu 19 da utente: 莊仕優
確實我真的好賤........康 🤣🤣🤣 
13 giu 19 da utente: 莊仕優
吃多了反而瘦了!😎😎😎打破666魔咒👍👍👍 
13 giu 19 da utente: chenxxxcccc
莊仕優 好賢慧,賣場的雞肉我有買過,去Costco買是方便一次買一週份的肉食,買回來的肉都凍在冷凍庫,要用才解凍。 另外微波爐微波蕃薯我總感覺很乾(有秘訣嗎?),我都喜歡用電鍋蒸蕃薯🍠,女兒👧電鍋蒸出來的蕃薯🍠口感清甜又綿密。 
13 giu 19 da utente: kaoru2000
p.s我也喜歡😍用美圖秀秀來編輯圖片。 
13 giu 19 da utente: kaoru2000
kaoru 我都蕃薯放入微波爐之前洗淨然後用廚房紙巾包覆打濕再微波,小條的微波4分鐘翻面再微波4分半,總共8分半鐘。大條的先微波5分鐘再翻面微波4分半鐘,總共9分半鐘,這樣吃起來就不會乾乾的,而且媲美外面賣的烤地瓜,皮又非常好撥。 😅😅😅 
13 giu 19 da utente: 莊仕優
本來吃少就不會瘦的 
14 giu 19 da utente: gulinlin
那我多吃點就肥了怎辦?妳要負責嗎? 🤣🤣🤣 
14 giu 19 da utente: 莊仕優
🤣🤣 不要!!😎😎 我是所謂的那種講話從不負責任的傳統網民耶🤣🤣 
14 giu 19 da utente: gulinlin
我昨還想說 為何要放一張薄紗的性感食物照 🤣🤣🤣 剛仔細看才知道是爐子 
14 giu 19 da utente: gulinlin
這個隊長果真很不負責任 ,專門肥死不可隊員 😭😭😭 
14 giu 19 da utente: 莊仕優
該不會妳還以為是薄紗,特意放大觀察,想看看有模有什麼勁爆的八卦可以驚爆一下吧 😱😱😱 
14 giu 19 da utente: 莊仕優
還以為你 性感網襪 忘記收好 🤣🤣 
14 giu 19 da utente: gulinlin
🤣🤣🤣 
14 giu 19 da utente: applechiou
🤣🤣🤣 
14 giu 19 da utente: 尼歐NEO
我也看成絲襪。。。😅😅😅 小小年紀就得老花了🤣🤣🤣 
14 giu 19 da utente: 減肥不成功不換名字
啊不對,是網襪🤣🤣🤣 
14 giu 19 da utente: 減肥不成功不換名字
打字還打錯😂😂😂 
14 giu 19 da utente: 減肥不成功不換名字

     
 

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Storia del Peso di 莊仕優


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