|
Kahvaltım buğday kepekli omlet🌾🌾🌾
|
1089 kcal
|
Gras: 61,36g | Prot: 70,27g | Carb: 80,60g.
Colazione: Kuru Rendelenmiş Parmesan Peyniri, Çilek, Kırmızı Domates, Ceviz, Zeytin, Yumurta Omleti, Pişmiş Yumurta Beyazı, Buğday Kepeği (İşlenmemiş). Pranzo: Salatalık, Keten Tohumu, Karışık Yeşil Salata, Sert Parmesan Peyniri, Dardanel Ton Klasik, Kinoa (Pişmiş). Cena: Domatesler, Salatalık, Parmesan Peyniri (Sert), Sahanda Yumurta. Snacks/Altro: Badem, Salatalık, Şeftali, Peyman Çiğ Badem. Di più...
|
|
1673 kcal
|
Esercizio:
Ellittica - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
Harika görünüyor, afiyet olsun. Tarifini alabilirmiyiz acaba şefim☺️
13 giu 19 da utente: diyetgünlüğüm.
|
afiyet olsun tarifini yazar mısın:)
13 giu 19 da utente: duyguss0
|
Teşekkür ederim🙏 Tarifi: 2 yumurta beyazı,1 tam yumurta,2 çorba kaşığı buğday kepeği,dilediğiniz baharatlar (ben zerdeçal,pul biber,kekik kullandım) hepsini karıştırıp bir kaç dk beklettim. Teflon tavayı az tereyağı ve az zeytinyağı ile yağlayıp fırça ile yaydım. Yumurtayı döküp kapağını kapattım altını kısıp kendi haline bıraktım😊 çevirip diğer tarafını da pişirdikten sonra hazır😊 estağfurullah benden aşçı yamağı bile olmaz😂
13 giu 19 da utente: woMAN KAFA
|
Kepekli omlet tabanlı pizza denemeyi düşünüyorum bence olur😊
13 giu 19 da utente: woMAN KAFA
|
Çok güzel bir tarif. Protein değeri ve toplam kalorisi kaç acaba🙄 paylaşabilir misiniz
13 giu 19 da utente: N83K
|
Kalorisi 200-230 civarı. Çünkü ben içine 1 yemek kaşığı toz parmesan eklemiştim. Onu yazmayı unutmuşum. Kusura bakmayın arkadaşlar. Tabi opsiyonel birşey.. Protein değeri de ortalama 18 gr oluyor böylelikle.😊
13 giu 19 da utente: woMAN KAFA
|
Beğenileri sistem neden geri alıyor bilen varmı
13 giu 19 da utente: diyetgünlüğüm.
|
13 giu 19 da utente: woMAN KAFA
|
Ellerinize sağlık çok sevindim🙏🌸
13 giu 19 da utente: woMAN KAFA
|
Kalorisi de ideal. Ben kesin deniycem. Permesan yerine çok az lor peyniri ile yaparım. Teşekkürler
13 giu 19 da utente: N83K
|
13 giu 19 da utente: woMAN KAFA
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di woMAN KAFA
|