Привет! Я тут немножко толстею, но не унываю😝😝😝🤸🏻♀️ Сегодня тренировка «Сильные руки» , обратите внимание на мои мощные ручищи на фото😂😂😂, а так же комплекс на укрепление запястий, после недавней йоги, где были сплошные планки , запястья мои сказали « Мать, ты чО?” Завтрак: овсянка с маслом и сыром, тортик ( они волшебным образом появляются у меня в холодильнике😅😅😅😅), абрикос, груша и еще белый шоко сверху. Всем хороших выходных🙌🍥🍥🍥🍥🍥🌹🌸
|
2552 kcal
|
Gras: 124,83g | Prot: 125,92g | Carb: 238,41g.
Colazione: Swiss Prestige Белый Шоколад, Landers Сыр Сливочный 55%, Nordic Каша Овсяная с Пшеничными Отрубями, Абрикосы, Окей Груша Форель, Valio Молоко 1,5%, Зеленый Чай, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, SPAR Торт Деревенский Пирог с Ягодами. Pranzo: Тысяча Озер Сыр Сливочный в Нарезке, SPAR Хлеб Финский Заварной, Сарафаново Сметана 15%, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Ванилином в Карамельной Глазури, Пятерочка Лук Репчатый, Landers Сыр Сливочный 55%, Индилайт Филе Грудки Индейки, SPAR Сметана 15%, Кабачково- творожный гарнир. Cena: Castelli Сыр Grana Padano, Чернослив, Абрикосовые Джемы и Варенья, Оливковое Масло, Billa Кукуруза Сладкая, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Свитлогорье Творожные Палочки в Карамельной Глазури, SPAR Хлеб Финский Заварной, Яйцо, Emborg Мягкий Сливочный Сыр Классический, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку. Snacks/Altro: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Творожно-клубничное суфле, Летний День Молоко 3,2%, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий. Di più...
|
|
da 41 a 60 di 63
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commenti
Terry Emily я думаю купить тоже 2 кг, поборемся??)
15 giu 19 da utente: maran78
|
😁 у меня дома тоже по кг, эт в зале тренер мне по 5 стала давать, еще в апреле еле 3 поднимала🤪 видимо чуть прогресс, но по сравнению с ногами, мои ручки далеко далеко отстающие🙈
15 giu 19 da utente: Танюшка С.
|
Тань, мне нельзя пять точно
15 giu 19 da utente: maran78
|
Вкусный завтрак 😋
Наташа, как всегда полна энергии и позитива 🌺
С руками такая же проблема ☹️
15 giu 19 da utente: G_Katerina85
|
G_Katerina85 у меня сейчас глаза закрываются 😂😂, бензин закончился 🙈
15 giu 19 da utente: maran78
|
maran78, тебе нужен сончас )))
15 giu 19 da utente: 8800775
|
Даша, я на работе, тут еще вагон 🙈. А магне В 6 может так штырить? Или просто низкое давление 🤔
15 giu 19 da utente: maran78
|
Вкусный торт? Я так люблю ягодные торты летом
15 giu 19 da utente: hiandbye
|
maran78, может, он же успокаивает
15 giu 19 da utente: 8800775
|
hiandbye вполне) там какой то легкий крем и желешка с ягодами
15 giu 19 da utente: maran78
|
ослепительная красавица)))) Мой тренер иногда дает мне упражнения типо отжимания от пола или от гири и начинаю верещать что у меня слабые запястья , так он тут же тащит из тренерской специальные бинты и командует "вперед" 🤣 Откровенно говоря с бинтами мне норм и запястья не болят.
15 giu 19 da utente: zubarevaevgeniya
|
zubarevaevgeniya так как мне веса нельзя, особо и нет на низ нагрузки, только если планки. Отжиматься я не умею пока, были какие -то облегченные сегодня.
15 giu 19 da utente: maran78
|
очень красивая😍 и завтрак супер👍фигура как у спортсменки-комсомолки! сухонько и красиво🤤😍👍
15 giu 19 da utente: volken2001
|
volken2001 спасибо!! Все спорные части тела под ватерлинией 😂😂😂. Ловкость рук, как говориться, но я не теряю надежды и там все в порядок привести 👌
15 giu 19 da utente: maran78
|
15 giu 19 da utente: zolotareva8181
|
15 giu 19 da utente: maran78
|
привет Натулик😃Я тоже сейчас немножечко толстею,не далеко от тебя ушла🙈😄
15 giu 19 da utente: littlEnergizer-220v
|
Про магне В6. Мне от него плохо было, кружилась голова, ходила мутная целыми днями. Отказалась его пить. Потом прочитала аннотацию, там побочные эффекты вплоть до остановки сердца. Поаккуратнее с ним, особенно с дозировкой, она в инструкции лошадиная, непомерно завышена.
15 giu 19 da utente: mariya.p.00
|
mariya.p.00 мне врач его выписал и дозировка, послежу неделю и решу. По крайней мере пульс чуть успокоился и общее штырное состояние тоже🙈🙈. Но до нормы моей еще очень далеко конечно.
15 giu 19 da utente: maran78
|
Какая красивая! 😍
А для укрепления запястий полезно на турнике висеть:)
Мне из йоги иногда тяжело даётся собака мордой вниз. Особенно, если стоять в ней какое-то время и при этом поднимать то одну ногу, то другую. Ручки бедненькие: вены выскакивают, кровь вся в них идёт 😅. Занимаюсь по видео на YouTube "Гибкое тело".
16 giu 19 da utente: Алина210
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di maran78
|