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1615 kcal
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Gras: 68,31g | Prot: 71,86g | Carb: 182,46g.
Colazione: Ellenka Fiber Creme, Banana, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Quaker Oat. Pranzo: Soybean Oil, White Rice, Noodles (Fat Added in Cooking), Fried Egg, Carrots, Ground Chicken, Ground Beef. Cena: Noodles, Chicken Meatballs, Beef Meatballs. Snacks/Altro: Peanuts, Kartika Sari Chocolate Stick, Cookie. Di più...
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570 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 7 minuti, Apple Health - 22 ore e 53 minuti. Di più...
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 Commenti
berapa lama prosesnya kak?
15 giu 19 da utente: kania palupi
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15 giu 19 da utente: fannyfun
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dietnya pake cara gmna kak
15 giu 19 da utente: RENSYPRISKILA
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pake intermittent fasting ga kak
15 giu 19 da utente: nadia jihan
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15 giu 19 da utente: modelohh
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15 giu 19 da utente: aira89
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Dietnya kalori defisit pastinya, makan 70% clean food setiap hari, 30% nya ttp ngemil.. olahraga 4-5 kali seminggu
Note: saya exercise weight lift
16 giu 19 da utente: fannyfun
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16 giu 19 da utente: shella.delya
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yg bikin termotivasi smpe sejauh ini apa ka??? perjuangan nya ga mudah. salut.👍👍
17 giu 19 da utente: hanifahwind1989
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Storia del Peso di fannyfun
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