Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 giugno 2019
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76 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1662 kcal
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Gras: 51,94g | Prot: 91,68g | Carb: 213,97g.
Colazione: Coffee with Sugar, Indonesian Corn Fritter, Indonesian Corn Fritter. Pranzo: Coffee with Sugar, Coffee with Sugar, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Cena: Coffee with Sugar, ABC Saus Sambal, Boiled Egg, Indomie Rasa Soto Mie. Snacks/Altro: Coffee with Sugar. Di più...
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2649 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 25 minuti, Riposare - 6 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore, Giro in Moto - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 7 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di ahmadsyarif
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