Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 giugno 2019
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87,2 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 17,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1248 kcal
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Gras: 26,96g | Prot: 75,41g | Carb: 183,98g.
Colazione: Соевый Соус, Сахар, Lactel Молоко 1,5%, Кофе, Куриное Филе, Смешанные Овощи (Замороженные). Spuntino Mattutino: Манты, Салат Оливье, Слайсы, MacCoffee Кофе 3 в 1. Pranzo: Зеленый Чай, Оливковое Масло, Куриное Филе, Смешанные Овощи (Замороженные). Dopo Pranzo: MacCoffee Кофе 3 в 1, Слайсы. Cena: Сахар, Лимон, Чай с Сахаром, Гороховый Суп. Dopocena: Кефир 1%. Di più...
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2519 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 20 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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