|
Me esforçando pra perder a gordura abdominal, coloquei meu peso inicial 69 porque nao sabia quanto eu pesava e fiquei com medo de subir na balança pois minha ultima pesagem eu estava com 67kg. Semana retrasada me pesei e estava com 62,9 63 kg. Semana passada estava com 61 e alguma coisa. Acabei de me pesar e estou nesse peso de hoje 61.2. Tentando o déficit calórico, mas parece que estacionei no 61. Um pouco desanimada 😔 vou seguir com o plano, nao podemos desistir jamais. 💪Talvez eu esteja querendo resultados rápidos na balança.. acho que isso está me atrapalhando um pouco.. Não sei se minha media de perca de peso está boa 😔 Tem um mês e pouquinho que comecei uma alimentação saudável e pesando pra saber as calorias e macros. Mas ainda não entendo muuuuita coisa. Não gosto de me pesar, o peso fica muito na minha mente.. mas como saber se estou indo bem sem subir na balança? Acho que vou me pesar apenas 1 vez na semana. Enfim, apenas um desabafo. 😖
|
61,2 kg
Perso fino ad ora: 6,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
788 kcal
|
Gras: 30,98g | Prot: 65,32g | Carb: 62,37g.
Colazione: Mel. Pranzo: Feijão Preto Cozido, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Sococo Leite de Coco Tradicional, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Cena: Suco de Laranja Natural, Philadelphia Cream Cheese Light, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Músculo Bovino, Ovo. Snacks/Altro: Mel, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Banha de Porco, Yoki Milho para Pipoca. Di più...
|
Calando 13,7 kg a Settimana
|
 Commenti
Vc pode medir suas conferências com a fita métrica e ir anotando... As vezes não vemos resultados na balança mas as medidas diminuem 😉 Força e foco no seu objetivo ❤️
17 giu 19 da utente: JoyceKA
|
17 giu 19 da utente: JoyceKA
|
DICA: Quando for se pesar, faça isso ao acordar, após de ir ao banheiro, antes de beber água ou comer alguma coisa.
Sempre que for se pesar, faça isso nas mesmas condições da anterior.
17 giu 19 da utente: meltedbrain
|
Isso tbem está acontecendo comigo, mas não desanimo não . Vamos focar 🙏🙏🙏
17 giu 19 da utente: Lourdes Micheluci
|
Eu abandonei a balança, e fiquei somente na fita métrica, mas atualmente me apego em fotos - faço as comparações mensais. Melhor coisa, a balança muita das vezes te engana e ainda te sabota
17 giu 19 da utente: milena1986
|
Eu não consigo fazer dieta sem me pesar😅 me peso todos os dias na verdade. Uma coisa que você pode fazer para acompanhar a sua evolução é escolher uma roupa e ver como ela vai ficando ao longo das semanas... tenho uma saia que estou doida pra voltar a usá-la kkkkkk
17 giu 19 da utente: sesmalaura
|
Dá uma olhada nos vídeos do Leandro twin, algo sobre cutting, ciclo de carboidratos. Ele tem vídeos curtos e bem explicadinho ;)
17 giu 19 da utente: WellingtonSJC
|
@wellington vou dar uma olhada nos vídeos obrigada pela sugestão. 🤗
@sesmalaura kkkk sim, também doida pra usar umas roupas antigas
@milena1986 tbm acho que a balança engana muito, pois não sabemos realmente o que foi perdido.. se foi gordura, se foi só água ou massa muscular :/ acho que a fita métrica é uma boa opção!
@Lourdes Micheluci é isso aí não podemos desistir é dificil mas vamos conseguir 💪
@meltedbrain vou tentar essa dica, obrigada 😊
@JoyceKA muito obrigada ❤ acho que vou
mesmo começar a tirar as medidas!
17 giu 19 da utente: Lufit'
|
Minha cara, você está ótima. Com 23 eu tinha 116 kg. Hoje estou com 77. Nunca mais engordei. 1,80 m e sou homem.
17 giu 19 da utente: rfenasci
|
Vc está otima, só continue e não desista.
18 giu 19 da utente: K_mickey
|
|
Storia del Peso di Lufit'
|