Diario di petuhovaks, 18 giu 19

Продолжаю эксперимент. Жиры стараюсь держать 50-60гр, углеводы не более 120гр, белки более 120гр, ккал 1350-1600 . Вес пока на месте 48.6

---

1531 kcal

Gras: 62,50g | Prot: 133,06g | Carb: 116,64g.   Colazione: Cybermass Whey Instant Protein, Масляный Король Каша Льняная, из Вологды Пахта, Now Omega-3, Урбеч Урбеч из Семян Кунжута, Boombar Шоколадная Паста с Фундуком, Брауни. Pranzo: Красное Яблоко, Домик в деревне Сыр Мягкий "Деревенский Свежий", Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Бургер Кинг Капучино , Куриное Филе. Cena: Шекснинский Маслозавод Творог Обезжиренный, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Bombbar Протеиновое Печенье Арахис. Snacks/Altro: Блины с Творогом, Вологжанка Пахта, Миндаль, Арахис, Красное Яблоко, Фундук Фундук. Di più...