|
naik turun..tp lingkar pinggang menyusut 3 cm selama 2 minggu, piye?
|
74 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
700 kcal
|
Gras: 28,64g | Prot: 53,57g | Carb: 53,21g.
Colazione: Baguette, Risoles Daging Mayo. Pranzo: Chicken Leg (Skin Eaten), Rumah Makan Sederhana Rendang, White Rice. Cena: Fiesta Ayam Dimsum Dimsum. Snacks/Altro: Martabak Telur. Di più...
|
|
3460 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 3 ore, Riposare - 12 ore e 1 minuto, Dormire - 7 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 44 minuti, Cardio - 15 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di larasati29
|