Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 giugno 2019
|
101 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
4731 kcal
|
Gras: 132,38g | Prot: 377,43g | Carb: 491,21g.
Colazione: BioTech USA Iso Whey Zero, Nasiona Siemienia Lnianego, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Decomorreno Kakao, Awokado, Łaciate Mleko 3,2%, Banan. Pranzo: Chleb Proteinowy, Antrykot. Cena: Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Spaghetti, Mięso z Piersi Kurczak, Kupiec Ryż Basmati. Snacks/Altro: Ser Gouda, Lidl Bułka Wieloziarnista, Jabłka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, BioTech USA Iso Whey Zero, Orzechy Włoskie, Biedronka Twaróg Chudy. Di più...
|
|
3636 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 35 minuti, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Lewar55
|