Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 giugno 2019
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90,5 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 10,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1543 kcal
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Gras: 43,73g | Prot: 112,37g | Carb: 180,72g.
Colazione: Tumis Kangkung, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Merah. Pranzo: Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar). Cena: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sambal Goreng, Nasi Merah. Snacks/Altro: Quaker Instant Oatmeal, Pepaya, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Semangka, Pisang, Cilok. Di più...
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2347 kcal
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Esercizio:
Cardio - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 9,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Riopratama.diet
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