Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 giugno 2019
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75,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2347 kcal
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Gras: 79,92g | Prot: 198,17g | Carb: 220,30g.
Colazione: Indonesian Martabak Manis, Coffee with Sugar. Pranzo: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Cena: Sop Kambing, Nasi Putih, Indonesian Chicken Satay. Snacks/Altro: Coffee with Sugar, Soy Milk, Indomilk Full Cream Plain, Soy Milk. Di più...
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2277 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Guidare - 1 ora, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 20 minuti, Sesso - 15 minuti, Riposare - 13 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di ahmadsyarif
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